Makanan Sihat

       Makanan Sihat

Apakah Pinggan Pemakanan Sihat?

Pemakanan sihat adalah mengenai pengambilan makanan untuk memenuhi keperluan pemakanan harian kita sambil secara sedar mengelakkan faktor yang boleh menyumbang kepada penyakit berkaitan diet.

Mari kita mulakan dengan bahagian terbesar di atas pinggan: 1/2 pinggan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Buah-buahan dan sayur-sayuran padat dengan nutrien seperti antioksidan, vitamin dan banyak lagi. Mereka juga dianggap sebagai makanan 'volume tinggi, rendah kalori'. Malah, sayur-sayuran rendah kalori dan boleh menjadi snek tanpa rasa bersalah yang indah. Mereka juga merupakan pengganti yang bagus untuk mengidam gula.

 

piramid makanan