Tip Makanan Sihat
Apakah Piramid Pemakanan Sihat?
Pemakanan sihat adalah mengenai pengambilan makanan untuk
memenuhi keperluan pemakanan harian kita sambil secara sedar mengelakkan faktor
yang boleh menyumbang kepada penyakit berkaitan diet. Mari kita mulakan dengan
bahagian terbesar di atas pinggan: 1/2 pinggan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Buah-buahan dan sayur-sayuran padat dengan nutrien seperti antioksidan, vitamin
dan banyak lagi. Mereka juga dianggap sebagai makanan 'volume tinggi, rendah
kalori'. Malah, sayur-sayuran rendah kalori dan boleh menjadi snek tanpa rasa
bersalah yang indah. Mereka juga merupakan pengganti yang bagus untuk mengidam
gula.
No comments:
Post a Comment